21 października 2023
Brak komentarzy
W tym tygodniu po wystąpieniu dla klienta rozmawiałem z jednym uczestników jak on zmienia swoje życie za pomocą nowych nawyków, co dalej powiodło nas do dyskusji jaki nawyk najtrudniej jest zmienić?
Mój wybór – wstawanie! 
Nie ma nic przed nim w Twoim harmonogramie dnia
Jego miejsce jest „raczej stałe”
To w jakich godzinach śpisz i ile tego snu potrzebujesz, w dużej mierze zależy od intensywności Twojego planu tygodnia
Wstawanie o danej godzinie zależy też od uwarunkowań naszego organizmu, np. chronotypu snu.
Jest jednak jeden czynnik, który SZALENIE na to wpływa – czy jesteśmy szczęśliwi w naszym obecnym życiu. Zwróć uwagę okresy, kiedy każdy dzień sprawiał Ci przyjemność, a kiedy było trudniej – czy w tych pierwszych nie rwałeś się częściej do działania, a w drugich – na Twoim telefonie wybrzmiewały kolejne budziki i drzemki?
Wstawanie z łóżka jak nic innego jest w stanie nam pokazać jak wygląda jakość naszego życia, jeśli więc chcesz je zmienić, zachęcam Cię mocno do prostego ćwiczenia – opisania sobie życia, do jakiego wstawałbyś z łóżka momentalnie! 
’
A później – co musisz zrobić, aby stało się rzeczywistością?
Trzymam kciuki, aby doszło do tego jak najszybciej! 
Dominik
