21 października 2023
Brak komentarzy
Jaki jest najprostszy bodziec, który pomoże Ci w wystartowaniu z każdym nawykiem?
Już za chwilę się dowiesz!!! 
5…
3…
2…
1…
I jest – to ODLICZANIE! 
To prosty trik, który możesz wykorzystać:
a) Gdy nie potrafisz znaleźć odpowiednich bodźców sytuacyjnych w Twoim grafiku dnia
b) Gdy daną czynność musisz lub chcesz wykonywać kilka razy dziennie
c) Gdy masz nawyk odpowiednio zaplanowany, ale czujesz, że przyda Ci się dodatkowy „boost” do działania!
Użyj go jako bodziec do działania przed konkretną czynnością – odliczanie spowoduje, że hormony pomogą Ci się ruszyć! 
Ważne jednak, aby wybrać sobie jedną czynność, którą w danym momencie będziesz „wspomagać” odliczaniem – dzięki temu po kilku powtórzeniach Twój mózg „załapie” co ma robić. Jeśli jednak zrobisz to przy kilku czynnościach – efekt będzie znikomy lub żaden.
Jest to jednak świetny „dopalacz” w początkowej fazie wdrażania nawyków, więc jeśli potrzebujesz coś wdrożyć – skorzystaj! 
Trzymam kciuki! 
Dominik
